Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

أصابع السمك المطهية في الفرن المُعدّة في المنزل

غداء
  • سهل درجة الصعوبة:

  • 20 min الإعداد

  • 4 - 13 الفئة العمرية

  • 2 الحصص

  • 855 kcal

fish fingers

المكونات

هيا نطبخ

خطوات تحضير أصابع السمك:

  1. يُسخّن الفرن مسبقًا إلى درجة حرارة 200 درجة مئوية.

لعمل أصابع السمك:

  1. تُقطّع شرائح السمك المنزوعة الجلد إلى شرائح طولية

  2. تُجهّز ثلاث سُلطنيّات، ويُوضَع في الأولى الدقيق, وفي الثانية البيضة المخفوقة, وفي الثالثة فُتات الخبز المُتبّل حسب الرغبة ( الملح, والفلفل, والفلفل الأحمر, وبودرة الثوم).

  3. تُغمَس كل شريحة في السلطانية الأولى في الدقيق, ثم الثانية في البيض, ثم الثالثة في فُتات الخبز.

  4. ثم تُرَص على صينية فرن مدهونة بطبقة خفيفة من الزيت، ويُترَك مسافة كافية بين كل شريحة وأخرى.

  5. يُوضَع في فرن لمدة 8- 10 دقائق ثم تُشعّل الحرارة فوقه في منتصف الوقت حتى يكتسب اللون الذهبي من الخارج ولينضُج جيدًا من الداخل.

خطوات تحضير البطاطا الحلوة:

  1. تُغسل البطاطا وتُقطّع إلى دوائر رفيعة

لعمل البطاطا الحلوة:

  1. تُتبّل في سلطانية كبيرة بإضافة زيت الزيتون, والزعتر, وقليل من الملح.

  2. ولتُخبَز في الفرن، تُوضَع في صينية مستوية (بدون زيت) لمدة تتراوح من 35- 40 دقيقة على درجة 180 مئوية حتى تنضُج جيدًا.

  3. ثم تُشوى للحصول على طبقة مقرمشة لمدة 10 دقائق أخرى.

  4. ستختفي أصابع السمك من الصحون في لمح البصر من لذّتها.

المزيد من الإعتدال بحجم الوجبات إن حجم الحصص التي يحتاجها الأطفال يختلف بشكل كبير عن تلك التي يحتاجها البالغون. مع نصائحنا الصحية البسيطة للأطفال.، يمكنك جعلهم يشاركون، ويمكنك ضمان حصولهم على كمية الطاقة التي يحتاجون إليها للنمو،
عودة إلى الأعلى