Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
  • سهل درجة الصعوبة:

  • 30 min الإعداد

  • 4 - 13 الفئة العمرية

  • 8 الحصص

  • 356 kcal

سلطة العدس

المكونات

هيا نطبخ

أ = الخطوات التي يقوم بها الآباء ؛ ط = الخطوات التي يقوم بها الأطفال

  1. انقع العدس بالماء وقم بتصفيتها (ط)

  1. اسلق العدس على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة حتى تنضج من ثم ضعها في وعاء (أ)

  2. قطع الطماطم و الخيار الى شرائح و الجبنة الى مكعبات (أ و ط)

  3. امزج زيت الزيتون، عصير الليمون ، الملح و الفلفل (ط)

  4. اسكب الخضار فوق العدس المطبوخ و امزجها مع الصلصة و أضيف أوراق الحبق ( ط)

المزيد من الإعتدال بحجم الوجبات إن حجم الحصص التي يحتاجها الأطفال يختلف بشكل كبير عن تلك التي يحتاجها البالغون. مع نصائحنا الصحية البسيطة للأطفال.، يمكنك جعلهم يشاركون، ويمكنك ضمان حصولهم على كمية الطاقة التي يحتاجون إليها للنمو،
عودة إلى الأعلى