Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

سلطة الكايل

وجبة خفيفة
  • سهل درجة الصعوبة:

  • 25 min الإعداد

  • 4 - 13 الفئة العمرية

  • 6 الحصص

  • 216 kcal

Kale Salad

المكونات

هيا نطبخ

أ= الخطوات التي يقوم بها الآباء ؛ ط = الخطوات التي يقوم بها الأطفال

  1. قم بإزالة الضلوع من أوراق الكرنب. قطع أوراق الكايل إلى قطع بحجم صغير. (أو ط)

  1. يُمزج الكايل ، نصف عصير البرتقال ، 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون والملح في وعاء كبير. (أو ط)

  2. حضر الصلصة عن طريق مزج ما تبقى من عصير البرتقال وقشر البرتقال والعسل والفلفل في وعاء صغير. امزج ما تبقى من نصف كوب زيت الزيتون تدريجيًا في خليط العصير حتى يمتزج جيدًا. (أو ط)

  3. صب الصلصة فوق الكايل. أضف الفراولة والزبيب واللوز المحمص. اترك مكونات السلطة منقوعة لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل التقديم. إذا رغبت في ذلك ، ضع فوقها جبنة الفيتا. (أو ط)

المزيد من الفواكه و الخضار نحن نعرف أنه غالباً ما يصعب عليك أن تقنعي أطفالك بتجربة نكهات جديدة، ولكن إذا ما كنت خلاقة في تقديم الطعام لأطفالك، يمكنك أن تساعديهم على اكتشاف أن التنوع يجعل وقت الطعام وقتاً ممتعاً- مع التأكد بأنهم يحصلون على التغذية التي يحتاجونها.
عودة إلى الأعلى