• سهل درجة الصعوبة:

  • 30 min الإعداد

  • 4-13 الفئة العمرية

  • 1 الحصص

  • 578 kcal

CapreZoodles

المكونات

هيا نطبخ

أ=أم/ أب ط=طفل

  1. باستخدام مبشرة حلزونية، تصنع أشكال الكوسا الحلزونية (زودلز/ (zoodles (ط)

  1. يُضاف الزودلز إلى وعاء كبير ويُقلب بزيت الزيتون ويُتبّل بالفلفل. يترك منقوعًا لمدة 15 دقيقة (أ و ط)

  2. تضاف الطماطم والموزاريلا والذرة والريحان إلى zoodles وتقلّب حتى يمتزجوا
    (أ و ط)

  3. يُرش الخبز المحمص والبلسميك ويقدم (ط)

المزيد من الفواكه و الخضار نحن نعرف أنه غالباً ما يصعب عليك أن تقنعي أطفالك بتجربة نكهات جديدة، ولكن إذا ما كنت خلاقة في تقديم الطعام لأطفالك، يمكنك أن تساعديهم على اكتشاف أن التنوع يجعل وقت الطعام وقتاً ممتعاً- مع التأكد بأنهم يحصلون على التغذية التي يحتاجونها.
عودة إلى الأعلى