قارب البيتزا بالكوسى

وجبة خفيفة
  • سهل درجة الصعوبة:

  • 4-13 الفئة العمرية

  • 4 الحصص

  • 149 kcal

كوسة بيتزا بوت

المكونات

هيا نطبخ

أ = الخطوات التي يقوم بها الآباء ؛ ط = الخطوات التي يقوم بها الأطفال

  1. قطّع الكوسى بالطّول و بملعقة صغيرة أزيل اللّب وقم بفرمه (أو ط)

  1. افرد الكوسى على صينية ورشّ الفلفل. ضع الصينية بالفرن لمدة 10-8 دقائق
    في هذه الأثناء، ضع الزيت في مقلاة و أضيف اللّب والبصل والثوم. اتركها لمدة 3 إلى 4 دقائق . اسكب الطماطم والصلصة و اطبخها لدقيقتين اضافيتين
    (أو ط)

  2. قسّم الحشوة بالتساوي على الكوسى المقطعة، ورشّ الزيتون و الموزاريلا على سطحها (ط)

  3. ضع الصينية في الفرن لمدة 5 دقائق حتى يشّقر لون الجبنة. قم بتزينها بأوراق الحبق (أ)

المزيد من الفواكه و الخضار نحن نعرف أنه غالباً ما يصعب عليك أن تقنعي أطفالك بتجربة نكهات جديدة، ولكن إذا ما كنت خلاقة في تقديم الطعام لأطفالك، يمكنك أن تساعديهم على اكتشاف أن التنوع يجعل وقت الطعام وقتاً ممتعاً- مع التأكد بأنهم يحصلون على التغذية التي يحتاجونها.
عودة إلى الأعلى