-
سهل درجة الصعوبة:
-
10 min الإعداد
-
4-8 الفئة العمرية
-
1 الحصص
-
367 kcal
هيا نطبخ
مهما كانت الخضروات المتبقية لديك في الثلاجة! (طماطم ، فاصوليا خضراء ، فطر ، قرنبيط ، إلخ.)
مهما كانت الخضروات المتبقية لديك في الثلاجة! (طماطم ، فاصوليا خضراء ، فطر ، قرنبيط ، إلخ.)
حمّري البصل في الزبدة. أ
حمّري البصل في الزبدة. أ
ضيفي كلّ الخضار الى البصل ثم اغمريها بالماء ودعيه يغلي.
ضيفي كلّ الخضار الى البصل ثم اغمريها بالماء ودعيه يغلي.
اتركي الخضار لتطهى على نار هادئة لمدّة ٥ دقائق. ابدأي بتوزيع البروكلي على الطبق بشكل غابة. وزّعي الخضار الأخرى حول البروكلي لإضفاء المزيد من الألوان. قدّمي الطبق على الفور.
اتركي الخضار لتطهى على نار هادئة لمدّة ٥ دقائق. ابدأي بتوزيع البروكلي على الطبق بشكل غابة. وزّعي الخضار الأخرى حول البروكلي لإضفاء المزيد من الألوان. قدّمي الطبق على الفور.
نحن نعرف أنه غالباً ما يصعب عليك أن تقنع أطفالك بتجربة نكهات جديدة، ولكن إذا ما كنت خلاق في تقديم الطعام لأطفالك، يمكنك أن تساعدهم على اكتشاف أن التنوع يجعل وقت الطعام وقتاً ممتعاً مع التأكد بأنهم يحصلون على التغذية التي يحتاجونها.
احدى الطرق هي جعل الفواكه والخضروات أكثر جاذبية من خلال تقديمها بطرق ممتعة وإبداعية. على سبيل المثال، يمكنك إعداد أعواد فواكه ملونة مع مجموعة متنوعة من الفواكه مثل الفراولة والعنب والأناناس. ستكون الأطفال أكثر استعدادًا لتجربتها.
إشراك الأطفال في عملية التحضير يمكن أن يزيد أيضًا من اهتمامهم بتجربة نكهات جديدة. اسمح لهم باختيار فاكهة أو خضار جديدة لدمجها في وجبة واطلب منهم مساعدتك في غسلها وتقطيعها أو طهيها. هذه التجربة العملية يمكن أن تجعلهم يشعرون بتواصل أكبر مع الطعام وأكثر استعدادًا لتجربته. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تكون قدوة من خلال تناول الفواكه والخضروات بانتظام بنفسك. الأطفال غالبًا ما يقلدون السلوكيات التي يرونها وقد يكونون أكثر استعدادًا للقيام بالشيء نفسه.