-
سهل درجة الصعوبة:
-
10 min الإعداد
-
4-8 الفئة العمرية
-
1 الحصص
-
367 kcal
المكونات
هيا نطبخ
مهما كانت الخضروات المتبقية لديك في الثلاجة! (طماطم ، فاصوليا خضراء ، فطر ، قرنبيط ، إلخ.)
حمّري البصل في الزبدة. أ
ضيفي كلّ الخضار الى البصل ثم اغمريها بالماء ودعيه يغلي.
اتركي الخضار لتطهى على نار هادئة لمدّة ٥ دقائق. ابدأي بتوزيع البروكلي على الطبق بشكل غابة. وزّعي الخضار الأخرى حول البروكلي لإضفاء المزيد من الألوان. قدّمي الطبق على الفور.
المزيد من الفواكه و الخضار
نحن نعرف أنه غالباً ما يصعب عليك أن تقنعي أطفالك بتجربة نكهات جديدة، ولكن إذا ما كنت خلاقة في تقديم الطعام لأطفالك، يمكنك أن تساعديهم على اكتشاف أن التنوع يجعل وقت الطعام وقتاً ممتعاً- مع التأكد بأنهم يحصلون على التغذية التي يحتاجونها.