-
سهل درجة الصعوبة:
-
30 min الإعداد
-
1-4 الفئة العمرية
-
4 الحصص
-
445 kcal

هيا نطبخ
أ=أم/ أب ط=طفل
ضعي العدس في طنجرة مع الماء. يُغلى المزيج على نار خفيفة ويُطهى دون تغطيته لمدة 30 دقيقة تقريبًا حتى ينضج. أضيفي المعكرونة إلى العدس واطهيها لمدة 15 دقيقة أخرى. (أ) و (ط)
ضعي العدس في طنجرة مع الماء. يُغلى المزيج على نار خفيفة ويُطهى دون تغطيته لمدة 30 دقيقة تقريبًا حتى ينضج. أضيفي المعكرونة إلى العدس واطهيها لمدة 15 دقيقة أخرى. (أ) و (ط)
جانبًا ، يُطهى الثوم والكزبرة في زيت الزيتون. أضيفي المزيج إلى العدس واستمري في الطهي لمدة دقيقتين. ثم يضاف البصل ويُطهى حتى تصبح طرية وذهبية. يُضاف نصف المزيج إلى العدس ، ويترك النصف الآخر جانبًا للتزيين (أ) و (ط)
جانبًا ، يُطهى الثوم والكزبرة في زيت الزيتون. أضيفي المزيج إلى العدس واستمري في الطهي لمدة دقيقتين. ثم يضاف البصل ويُطهى حتى تصبح طرية وذهبية. يُضاف نصف المزيج إلى العدس ، ويترك النصف الآخر جانبًا للتزيين (أ) و (ط)
قبل التقديم ، أضيفي عصير الليمون الحامض ، ثم اخلطيه ببطء واتركيه على نار هادئة لبضع دقائق.
يُسكب في 2 طبق ويُزين بالخبز المشوي والبصل الذهبي وحبوب الرمان.
(أ) و (ط)قبل التقديم ، أضيفي عصير الليمون الحامض ، ثم اخلطيه ببطء واتركيه على نار هادئة لبضع دقائق.
يُسكب في 2 طبق ويُزين بالخبز المشوي والبصل الذهبي وحبوب الرمان.
(أ) و (ط)
نحن نعرف أنه غالباً ما يصعب عليك أن تقنع أطفالك بتجربة نكهات جديدة، ولكن إذا ما كنت خلاق في تقديم الطعام لأطفالك، يمكنك أن تساعدهم على اكتشاف أن التنوع يجعل وقت الطعام وقتاً ممتعاً مع التأكد بأنهم يحصلون على التغذية التي يحتاجونها.
احدى الطرق هي جعل الفواكه والخضروات أكثر جاذبية من خلال تقديمها بطرق ممتعة وإبداعية. على سبيل المثال، يمكنك إعداد أعواد فواكه ملونة مع مجموعة متنوعة من الفواكه مثل الفراولة والعنب والأناناس. ستكون الأطفال أكثر استعدادًا لتجربتها.
إشراك الأطفال في عملية التحضير يمكن أن يزيد أيضًا من اهتمامهم بتجربة نكهات جديدة. اسمح لهم باختيار فاكهة أو خضار جديدة لدمجها في وجبة واطلب منهم مساعدتك في غسلها وتقطيعها أو طهيها. هذه التجربة العملية يمكن أن تجعلهم يشعرون بتواصل أكبر مع الطعام وأكثر استعدادًا لتجربته. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تكون قدوة من خلال تناول الفواكه والخضروات بانتظام بنفسك. الأطفال غالبًا ما يقلدون السلوكيات التي يرونها وقد يكونون أكثر استعدادًا للقيام بالشيء نفسه.
Comments