قارب البيتزا بالكوسى

وجبة خفيفة
  • سهل درجة الصعوبة:

  • 4-13 الفئة العمرية

  • 4 الحصص

  • 149 kcal

كوسة بيتزا بوت

المكونات

بدء الجلسة

هيا نطبخ

أ = الخطوات التي يقوم بها الآباء ؛ ط = الخطوات التي يقوم بها الأطفال

  1. قطّع الكوسى بالطّول و بملعقة صغيرة أزيل اللّب وقم بفرمه (أو ط)

  2. قطّع الكوسى بالطّول و بملعقة صغيرة أزيل اللّب وقم بفرمه (أو ط)

  1. افرد الكوسى على صينية ورشّ الفلفل. ضع الصينية بالفرن لمدة 10-8 دقائق
    في هذه الأثناء، ضع الزيت في مقلاة و أضيف اللّب والبصل والثوم. اتركها لمدة 3 إلى 4 دقائق . اسكب الطماطم والصلصة و اطبخها لدقيقتين اضافيتين
    (أو ط)

  2. افرد الكوسى على صينية ورشّ الفلفل. ضع الصينية بالفرن لمدة 10-8 دقائق
    في هذه الأثناء، ضع الزيت في مقلاة و أضيف اللّب والبصل والثوم. اتركها لمدة 3 إلى 4 دقائق . اسكب الطماطم والصلصة و اطبخها لدقيقتين اضافيتين
    (أو ط)

  3. قسّم الحشوة بالتساوي على الكوسى المقطعة، ورشّ الزيتون و الموزاريلا على سطحها (ط)

  4. قسّم الحشوة بالتساوي على الكوسى المقطعة، ورشّ الزيتون و الموزاريلا على سطحها (ط)

  5. ضع الصينية في الفرن لمدة 5 دقائق حتى يشّقر لون الجبنة. قم بتزينها بأوراق الحبق (أ)

  6. ضع الصينية في الفرن لمدة 5 دقائق حتى يشّقر لون الجبنة. قم بتزينها بأوراق الحبق (أ)

المزيد من الفواكه و الخضار

نحن نعرف أنه غالباً ما يصعب عليك أن تقنع أطفالك بتجربة نكهات جديدة، ولكن إذا ما كنت خلاق في تقديم الطعام لأطفالك، يمكنك أن تساعدهم على اكتشاف أن التنوع يجعل وقت الطعام وقتاً ممتعاً مع التأكد بأنهم يحصلون على التغذية التي يحتاجونها.

احدى الطرق هي جعل الفواكه والخضروات أكثر جاذبية من خلال تقديمها بطرق ممتعة وإبداعية. على سبيل المثال، يمكنك إعداد أعواد فواكه ملونة مع مجموعة متنوعة من الفواكه مثل الفراولة والعنب والأناناس. ستكون الأطفال أكثر استعدادًا لتجربتها.
إشراك الأطفال في عملية التحضير يمكن أن يزيد أيضًا من اهتمامهم بتجربة نكهات جديدة. اسمح لهم باختيار فاكهة أو خضار جديدة لدمجها في وجبة واطلب منهم مساعدتك في غسلها وتقطيعها أو طهيها. هذه التجربة العملية يمكن أن تجعلهم يشعرون بتواصل أكبر مع الطعام وأكثر استعدادًا لتجربته. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تكون قدوة من خلال تناول الفواكه والخضروات بانتظام بنفسك. الأطفال غالبًا ما يقلدون السلوكيات التي يرونها وقد يكونون أكثر استعدادًا للقيام بالشيء نفسه.

عودة إلى الأعلى