• سهل درجة الصعوبة:

  • 50 min الإعداد

  • 4-13 الفئة العمرية

  • 12 الحصص

  • 236 kcal

كعكة الكريب

المكونات

بدء الجلسة

هيا نطبخ

أ= الخطوات التي يقوم بها الآباء ؛ ط = الخطوات التي يقوم بها الأطفال

  1. في وعاء ، أضف مكونات الكريب واخلط حتى تمتزج جيدًا.
    برد لمدة 30 دقيقة. اخلط لبضع ثوان قبل الاستخدام. (أ + ط)

  2. في وعاء ، أضف مكونات الكريب واخلط حتى تمتزج جيدًا.
    برد لمدة 30 دقيقة. اخلط لبضع ثوان قبل الاستخدام. (أ + ط)

  1. ادهن المقلاة بالزبدة على نار متوسطة (أ)

  2. ادهن المقلاة بالزبدة على نار متوسطة (أ)

  3. اسكب مقدار من الخليط ووزعه على المقلاة، تطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
    • عندما يصبح لونها ذهبيًا ، اقلب الكريب واتركها لمدة دقيقة أخرى.
    • كرر هذه الخطوة . (أو ط)

  4. اسكب مقدار من الخليط ووزعه على المقلاة، تطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
    • عندما يصبح لونها ذهبيًا ، اقلب الكريب واتركها لمدة دقيقة أخرى.
    • كرر هذه الخطوة . (أو ط)

  5. الكريب كيك:
    • ضع أولاً طبقة من الكريب على طبق التقديم ووزع حوالي 2 ملعقة كبيرة من خليط اللبنة بين كل طبقة من الكريب
    • كرر هذه الخطوة مع إضافة الطبقات الأخرى
    • برد الكيك لمدة 15 دقيقة (أو ط)

  6. الكريب كيك:
    • ضع أولاً طبقة من الكريب على طبق التقديم ووزع حوالي 2 ملعقة كبيرة من خليط اللبنة بين كل طبقة من الكريب
    • كرر هذه الخطوة مع إضافة الطبقات الأخرى
    • برد الكيك لمدة 15 دقيقة (أو ط)

المزيد من الإعتدال بحجم الوجبات

إن حجم الحصص التي يحتاجها الأطفال يختلف بشكل كبير عن تلك التي يحتاجها البالغون. مع نصائحنا الصحية البسيطة للأطفال، يمكنك جعلهم يشاركون، ويمكنك ضمان حصولهم على كمية الطاقة التي يحتاجون إليها للنمو.

عند التحكم في حجم الوجبات، يجب النظر إلى عمرهم وحجمهم ومستوى نشاطهم. يحتاج الأطفال الأصغر حصصًا أصغر. قدم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية لنموهم وتطورهم. قم بإشراك الأطفال في تخطيط وإعداد الوجبات لتعليمهم عن الخيارات الصحية ومنحهم السيطرة على وجباتهم. شجع على تنوع الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النقية.
عزز علاقة إيجابية مع الطعام. شجع الأطفال على تناول الطعام عند الشعور بالجوع والتوقف عند الشبع. تجنب استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب. تنفيذ هذه النصائح الصحية يضمن أن الأطفال يحصلون على الوقود الذي يحتاجونه للنمو. العادات الغذائية الصحية في الطفولة لها تأثير دائم على الرفاهية.

عودة إلى الأعلى