تركي مع الجبنة

وجبة خفيفة
  • سهل درجة الصعوبة:

  • 10 min الإعداد

  • 4-13 الفئة العمرية

  • 3 الحصص

  • 173 kcal

يذوب الديك الرومي

المكونات

بدء الجلسة

هيا نطبخ

أ= الخطوات التي يقوم بها الآباء ؛ ط = الخطوات التي يقوم بها الأطفال

  1. سخن الفرن إلى 150 درجة مئوية. (أ)

  2. سخن الفرن إلى 150 درجة مئوية. (أ)

  1. ضع الخبز المحمص على ورقة خبز. (ط)

  2. ضع الخبز المحمص على ورقة خبز. (ط)

  3. ضع ملعقة صغيرة من المايونيز على كل توست
    ضع 30 غرام من شرائح التركي على كل توست ومن ثم ضع فوق كل منها 1 ملعقة صغيرة جبنة شيدر و 4 أنصاف طماطم (أ و ط)

  4. ضع ملعقة صغيرة من المايونيز على كل توست
    ضع 30 غرام من شرائح التركي على كل توست ومن ثم ضع فوق كل منها 1 ملعقة صغيرة جبنة شيدر و 4 أنصاف طماطم (أ و ط)

  5. اخبز لمدة دقيقة إلى دقيقتين حتى تذوب الجبنة (أ و ط)

  6. اخبز لمدة دقيقة إلى دقيقتين حتى تذوب الجبنة (أ و ط)

المزيد من الإعتدال بحجم الوجبات

إن حجم الحصص التي يحتاجها الأطفال يختلف بشكل كبير عن تلك التي يحتاجها البالغون. مع نصائحنا الصحية البسيطة للأطفال، يمكنك جعلهم يشاركون، ويمكنك ضمان حصولهم على كمية الطاقة التي يحتاجون إليها للنمو.

عند التحكم في حجم الوجبات، يجب النظر إلى عمرهم وحجمهم ومستوى نشاطهم. يحتاج الأطفال الأصغر حصصًا أصغر. قدم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية لنموهم وتطورهم. قم بإشراك الأطفال في تخطيط وإعداد الوجبات لتعليمهم عن الخيارات الصحية ومنحهم السيطرة على وجباتهم. شجع على تنوع الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النقية.
عزز علاقة إيجابية مع الطعام. شجع الأطفال على تناول الطعام عند الشعور بالجوع والتوقف عند الشبع. تجنب استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب. تنفيذ هذه النصائح الصحية يضمن أن الأطفال يحصلون على الوقود الذي يحتاجونه للنمو. العادات الغذائية الصحية في الطفولة لها تأثير دائم على الرفاهية.

عودة إلى الأعلى