2 1/2 أكواب شوفان نستله المقرمش، مطحون

1/2 كوب جوز البقان، مقطع نصفين

2 ملاعق كبيرة حبوب السمسم

1/3 كوب بذور القرع، محمص مجفف

1/4 كوب توت بري مجفف ، مفروم خشن

1 1/2 ملاعق كبيرة بذور الكتان

1/2 كوب شوكولاتة داكنة ، رقائق صغيرة أو مفرومة ناعماً

1/2 كوب عسل

1 رشة ملح

1/2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا

ألواح التوت البري المقرمشة