البذور السرية
إنّ زرع البذور ومشاهدتها تنمو هي طريقة رائعة لجذب اهتمام أطفالك للطعام. يصبح الأمر ممتعاً أكثر عندما يقومون بتناول ما زرعوه. إذا أبقيت نوع البذور أمراً سرياً، سيكتشفون ما هي عند زراعتها فقط. إنّ الاهتمام بالنبتة يساعدهم على فهم مصدر الفاكهة والخضار ويشجعهم على تناولها أكثر. تأكدي من زراعة بذورٍ تنمو بسرعة مثل: البندورة الكرزية / الفلفل الحلو / الفاصولياء / البازيلاء / الجزر الصغير والفجل.
ماذا تحتاجين
بذور لفواكه وخضار متنوعة
تربة
وعاء لزرع البذور
كيف تقومين بذلك
- قرري نوع البذور السريّة التي ستعطيها لطفلك. دعيه يطلق عليها اسم ما.
- ساعدي طفلك على وضع تربة في الوعاء.
- قوموا بزرع البذور في الوعاء.
- عرّضي النبتة لأشعة الشمس وقوموا بريّها بانتظام.
نحن نعرف أنه غالباً ما يصعب عليك أن تقنع أطفالك بتجربة نكهات جديدة، ولكن إذا ما كنت خلاق في تقديم الطعام لأطفالك، يمكنك أن تساعدهم على اكتشاف أن التنوع يجعل وقت الطعام وقتاً ممتعاً مع التأكد بأنهم يحصلون على التغذية التي يحتاجونها.
احدى الطرق هي جعل الفواكه والخضروات أكثر جاذبية من خلال تقديمها بطرق ممتعة وإبداعية. على سبيل المثال، يمكنك إعداد أعواد فواكه ملونة مع مجموعة متنوعة من الفواكه مثل الفراولة والعنب والأناناس. ستكون الأطفال أكثر استعدادًا لتجربتها.
إشراك الأطفال في عملية التحضير يمكن أن يزيد أيضًا من اهتمامهم بتجربة نكهات جديدة. اسمح لهم باختيار فاكهة أو خضار جديدة لدمجها في وجبة واطلب منهم مساعدتك في غسلها وتقطيعها أو طهيها. هذه التجربة العملية يمكن أن تجعلهم يشعرون بتواصل أكبر مع الطعام وأكثر استعدادًا لتجربته. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تكون قدوة من خلال تناول الفواكه والخضروات بانتظام بنفسك. الأطفال غالبًا ما يقلدون السلوكيات التي يرونها وقد يكونون أكثر استعدادًا للقيام بالشيء نفسه.