البرتقال المصارع
إليك طريقة ممتعة لجعل أطفالك يتحمسون حيال الفواكه الغنية بالفيتامينات ويرتقبون وجبة الفطور. لقد وضعنا لك نماذج لتستخدمينها من أجل تحويل حبات البرتقال وغيرها من الفواكه إلى مصارعين يمكن لأطفالك مصارعتهم لعصرهم واستخراج العصير!
ماذا تحتاجين
قلم تحديد
عصارة برتقال
كيف تقومين بذلك
- أحضري حبة برتقال أو أي فاكهة أخرى وارسمي عليها لتبدو كمصارع. استخدمي النماذج للمساعدة.
- اقطعي الفاكهة إلى نصفين وضعيها على العصّارة.
- اعصري حتى يخرج كل العصير منها.
- تناولوا العصير كجزءٍ من وجبة فطورٍ صحية.
نحن نعرف أنه غالباً ما يصعب عليك أن تقنع أطفالك بتجربة نكهات جديدة، ولكن إذا ما كنت خلاق في تقديم الطعام لأطفالك، يمكنك أن تساعدهم على اكتشاف أن التنوع يجعل وقت الطعام وقتاً ممتعاً مع التأكد بأنهم يحصلون على التغذية التي يحتاجونها.
احدى الطرق هي جعل الفواكه والخضروات أكثر جاذبية من خلال تقديمها بطرق ممتعة وإبداعية. على سبيل المثال، يمكنك إعداد أعواد فواكه ملونة مع مجموعة متنوعة من الفواكه مثل الفراولة والعنب والأناناس. ستكون الأطفال أكثر استعدادًا لتجربتها.
إشراك الأطفال في عملية التحضير يمكن أن يزيد أيضًا من اهتمامهم بتجربة نكهات جديدة. اسمح لهم باختيار فاكهة أو خضار جديدة لدمجها في وجبة واطلب منهم مساعدتك في غسلها وتقطيعها أو طهيها. هذه التجربة العملية يمكن أن تجعلهم يشعرون بتواصل أكبر مع الطعام وأكثر استعدادًا لتجربته. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تكون قدوة من خلال تناول الفواكه والخضروات بانتظام بنفسك. الأطفال غالبًا ما يقلدون السلوكيات التي يرونها وقد يكونون أكثر استعدادًا للقيام بالشيء نفسه.