القشة الرائعة
يجب أن تكون المياه أول خيارٍ لدى الأطفال عندما يريدون شرب شيء. فالماء يحافظ على رطوبة أجسامهم وهو خالٍ من السكريات الغير الضرورية ومن السعرات الحرارية. لكن كيف يمكنك جعل شرب الماء ممتعاً أكثر؟ جرّبي أن تحضري لأطفالك قشة ممتعة يمكنهم استخدامها فقط لشرب الماء.
ماذا تحتاجين
قشة للشرب تعجب طفلك للغاية
كيف تقومين بذلك
- اشتري لطفلكقشة شربٍ مميزة - مثلاً أن تكون ملونة، لها شكل مميز أو على شكل شخصية محبوبة لديه.
- أعطيها لطفلك فقط عندما يطلب شرب الماء.
- لأن طفلك قد يستمتع باستخدام القشة دائماً، فقد يساعد ذلك في اكتساب عادة شرب الماء باستمرار.
الماء هو الخيار الأفضل للأطفال الذين يشعرون بالعطش، ففي النهاية هو المادة التي تشكل معظم تركيبة أجسامهم. يفيد الماء الأطفال من خلال تزويدهم لترطيب الأساسي بدون أي سكر،على عكس المشروبات الغازية والعصير.
الماء يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، ويدعم الهضم، ويساعد في امتصاص العناصر الغذائية. كما أنه يعزز وظائف الدماغ الصحية والتركيز، وهو أمر مهم بشكل خاص للأطفال في سن المدرسة.
لجعل شرب الماء أكثر جاذبية، جرب إضافة شرائح من الفواكه الطازجة مثل الحمضيات أو التوت. هذا يضيف لمسة من النكهة الطبيعية دون إضافة السكر.
توفير سهولة الوصول إلى الماء، مثل وجود زجاجة ماء متاحة بسهولة، يمكن أيضًا مساعدة الأطفال على تطوير عادة البقاء مرطبين.
من خلال إعطاء الأولوية للماء كالمشروب الأساسي للأطفال، يمكنك التأكد من أنهم مرطبين بشكل صحيح. تذكر أن الطفل الذي يكون