المكعبات الشهية
من المهم الحفاظ على رطوبة أجسام أطفالك خلال اليوم، لكن قد يصبح الأمر منهكاً عندما تفرضين هذا الأمر عليهم. نقترح عليك تجربة هذه الطريقة البسيطة لجعل شرب الماء شيئاً ممتعاً. اجعلي أطفالك يساعدونك في صنع مكعبات الفواكه المثلجة ليضعوها في أكواب الماء.
ماذا تحتاجين
صينية مكعبات الثلج
فاكهة طازجة (تفاح، أناناس، فراولة، مانجا، عنب، بطيخ – أو الفاكهة التي تتوافر لديك)
ماء
كيف تقومين بذلك
- قومي بتقطيع الفواكه الطازجة إلى قطع صغيرة.
- ضعي هذه القطع في مكان مكعبات الثلج في الصينية.
- املأي الصينية بالماء حتى تغطي الفواكه.
- ضعي الصينية في الثلاجة حتى تتجمد المكعبات تماماً.
- عندما تتجمد المكعبات، ضعيها في أكواب واسكبي الماء فوقها ليستمتع الأطفال بطعم الماء مع الفاكهة.
الماء هو الخيار الأفضل للأطفال الذين يشعرون بالعطش، ففي النهاية هو المادة التي تشكل معظم تركيبة أجسامهم. يفيد الماء الأطفال من خلال تزويدهم لترطيب الأساسي بدون أي سكر،على عكس المشروبات الغازية والعصير.
الماء يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، ويدعم الهضم، ويساعد في امتصاص العناصر الغذائية. كما أنه يعزز وظائف الدماغ الصحية والتركيز، وهو أمر مهم بشكل خاص للأطفال في سن المدرسة.
لجعل شرب الماء أكثر جاذبية، جرب إضافة شرائح من الفواكه الطازجة مثل الحمضيات أو التوت. هذا يضيف لمسة من النكهة الطبيعية دون إضافة السكر.
توفير سهولة الوصول إلى الماء، مثل وجود زجاجة ماء متاحة بسهولة، يمكن أيضًا مساعدة الأطفال على تطوير عادة البقاء مرطبين.
من خلال إعطاء الأولوية للماء كالمشروب الأساسي للأطفال، يمكنك التأكد من أنهم مرطبين بشكل صحيح. تذكر أن الطفل الذي يكون