فطائر صحية و لذيذة

وجبة افطار
  • سهل درجة الصعوبة:

  • 4-13 الفئة العمرية

  • 6 الحصص

  • 248 kcal

فطائر رقيق صحية

المكونات

هيا نطبخ

أ= الخطوات التي يقوم بها الآباء ؛ ط = الخطوات التي يقوم بها الأطفال

  1. اخلط المكونات الجافة والسائلة بشكل منفصل
    (أ)

  1. اصنع فجوة فى المكونات
    الجافة و اضف المكونات السائلة (ط)

  2. اجمع و اخلط كل المكونات بالشوكة
    (ط)

  3. قم بدهن و تسخين المقلاه (أ)

  4. اسكب ١/٤ من الخليط و اتركه
    على النار لمدة ١-٢ دقيقة
    اقلبه و اتركه مجددا
    المدة ١-٢ دقيقة (أ)

  5. قدمها دافئة.
    زينها بقطع من الموز
    و ملعقة صغيرة من العسل
    و استمتع!
    (ط)

المزيد من الإعتدال بحجم الوجبات إن حجم الحصص التي يحتاجها الأطفال يختلف بشكل كبير عن تلك التي يحتاجها البالغون. مع نصائحنا الصحية البسيطة للأطفال.، يمكنك جعلهم يشاركون، ويمكنك ضمان حصولهم على كمية الطاقة التي يحتاجون إليها للنمو،
عودة إلى الأعلى