-
سهل درجة الصعوبة:
-
40 min الإعداد
-
4-13 الفئة العمرية
-
2 الحصص
-
488 kcal
هيا نطبخ
اطهي الدجاج بالزيت النباتي في مقلاة دائرية عميقة إلى أن يصبح لونه بنياً.
اطهي الدجاج بالزيت النباتي في مقلاة دائرية عميقة إلى أن يصبح لونه بنياً.
أضيفي البصل والجزر والكرفس والثوم، واتركيهم على درجة حرارة متوسطة حتى تصبح الخضراوات أطرى.
أضيفي البصل والجزر والكرفس والثوم، واتركيهم على درجة حرارة متوسطة حتى تصبح الخضراوات أطرى.
أضيفي الماء وهريس الطماطم والملح والريحان، واتركي المزيج يغلي على درجة حرارة متوسطة لمدة 15-20 دقيقة.
أضيفي الماء وهريس الطماطم والملح والريحان، واتركي المزيج يغلي على درجة حرارة متوسطة لمدة 15-20 دقيقة.
في هذه الأثناء تستطيعين سلق المعكرونة التي يفضلها طفلك في ماء مغلي.
في هذه الأثناء تستطيعين سلق المعكرونة التي يفضلها طفلك في ماء مغلي.
تصفّى المعكرونة من الماء ثم توضع على الصلصة.
تصفّى المعكرونة من الماء ثم توضع على الصلصة.
اضيفي بعض جبن البارميزان على طبق المعكرونة قبل التقديم.
اضيفي بعض جبن البارميزان على طبق المعكرونة قبل التقديم.
إن حجم الحصص التي يحتاجها الأطفال يختلف بشكل كبير عن تلك التي يحتاجها البالغون. مع نصائحنا الصحية البسيطة للأطفال، يمكنك جعلهم يشاركون، ويمكنك ضمان حصولهم على كمية الطاقة التي يحتاجون إليها للنمو.
عند التحكم في حجم الوجبات، يجب النظر إلى عمرهم وحجمهم ومستوى نشاطهم. يحتاج الأطفال الأصغر حصصًا أصغر. قدم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية لنموهم وتطورهم. قم بإشراك الأطفال في تخطيط وإعداد الوجبات لتعليمهم عن الخيارات الصحية ومنحهم السيطرة على وجباتهم. شجع على تنوع الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النقية.
عزز علاقة إيجابية مع الطعام. شجع الأطفال على تناول الطعام عند الشعور بالجوع والتوقف عند الشبع. تجنب استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب. تنفيذ هذه النصائح الصحية يضمن أن الأطفال يحصلون على الوقود الذي يحتاجونه للنمو. العادات الغذائية الصحية في الطفولة لها تأثير دائم على الرفاهية.