-
سهل درجة الصعوبة:
-
45 min الإعداد
-
4-13 الفئة العمرية
-
5 الحصص
-
362 kcal
هيا نطبخ
أ = الخطوات التي يقوم بها الآباء ؛ ط = الخطوات التي يقوم بها الأطفال
اغسل العدس وصفيه (أ و ط)
اغسل العدس وصفيه (أ و ط)
قطع الجزر والكرفس إلى شرائح ( أ)
قطع الجزر والكرفس إلى شرائح ( أ)
ضع العدس في وعاء كبير واضيف الكرفس، البطاطا، البصل والجزر و 5 أكواب من الماء ( ط)
ضع العدس في وعاء كبير واضيف الكرفس، البطاطا، البصل والجزر و 5 أكواب من الماء ( ط)
قم بتغطية الخليط واغليه على نار عالية ثم خفف الحرارة واترك المزيج لينضج لمدة 30 دقيقة. (أ)
قم بتغطية الخليط واغليه على نار عالية ثم خفف الحرارة واترك المزيج لينضج لمدة 30 دقيقة. (أ)
اضيف الملح والفلفل وامزج الخليط باستخدام الخلاط اليدوي. اترك المزيج على نار هادئة لبضع دقائق أخرى. قدم الحساء مباشرة مع الخبز المحمص (أو ط)
اضيف الملح والفلفل وامزج الخليط باستخدام الخلاط اليدوي. اترك المزيج على نار هادئة لبضع دقائق أخرى. قدم الحساء مباشرة مع الخبز المحمص (أو ط)
الماء هو الخيار الأفضل للأطفال الذين يشعرون بالعطش، ففي النهاية هو المادة التي تشكل معظم تركيبة أجسامهم. يفيد الماء الأطفال من خلال تزويدهم لترطيب الأساسي بدون أي سكر،على عكس المشروبات الغازية والعصير.
الماء يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، ويدعم الهضم، ويساعد في امتصاص العناصر الغذائية. كما أنه يعزز وظائف الدماغ الصحية والتركيز، وهو أمر مهم بشكل خاص للأطفال في سن المدرسة.
لجعل شرب الماء أكثر جاذبية، جرب إضافة شرائح من الفواكه الطازجة مثل الحمضيات أو التوت. هذا يضيف لمسة من النكهة الطبيعية دون إضافة السكر.
توفير سهولة الوصول إلى الماء، مثل وجود زجاجة ماء متاحة بسهولة، يمكن أيضًا مساعدة الأطفال على تطوير عادة البقاء مرطبين.
من خلال إعطاء الأولوية للماء كالمشروب الأساسي للأطفال، يمكنك التأكد من أنهم مرطبين بشكل صحيح. تذكر أن الطفل الذي يكون