-
سهل درجة الصعوبة:
-
15 الحصص
-
139 kcal
هيا نطبخ
أ=أم/ أب ط=طفل
في وعائين ، اخفقي المكونات الجافة والمكونات الرطبة (ط)
في وعائين ، اخفقي المكونات الجافة والمكونات الرطبة (ط)
اخلط كل شيء معًا حتى تمتزج تمامًا. لا تفرط في خلط
يضاف الجزر ويقلب حتى يمتزج. يمكنك أيضًا إضافة المكسرات و/ أو الزبيب (أ)اخلط كل شيء معًا حتى تمتزج تمامًا. لا تفرط في خلط
يضاف الجزر ويقلب حتى يمتزج. يمكنك أيضًا إضافة المكسرات و/ أو الزبيب (أ)يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية
اسكب ¾ أوعية الكب كيك (أ و ط)يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية
اسكب ¾ أوعية الكب كيك (أ و ط)تخبز لمدة 18 - 20 دقيقة حتى تنضج (أ و ط)
تخبز لمدة 18 - 20 دقيقة حتى تنضج (أ و ط)
إن حجم الحصص التي يحتاجها الأطفال يختلف بشكل كبير عن تلك التي يحتاجها البالغون. مع نصائحنا الصحية البسيطة للأطفال، يمكنك جعلهم يشاركون، ويمكنك ضمان حصولهم على كمية الطاقة التي يحتاجون إليها للنمو.
عند التحكم في حجم الوجبات، يجب النظر إلى عمرهم وحجمهم ومستوى نشاطهم. يحتاج الأطفال الأصغر حصصًا أصغر. قدم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية لنموهم وتطورهم. قم بإشراك الأطفال في تخطيط وإعداد الوجبات لتعليمهم عن الخيارات الصحية ومنحهم السيطرة على وجباتهم. شجع على تنوع الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النقية.
عزز علاقة إيجابية مع الطعام. شجع الأطفال على تناول الطعام عند الشعور بالجوع والتوقف عند الشبع. تجنب استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب. تنفيذ هذه النصائح الصحية يضمن أن الأطفال يحصلون على الوقود الذي يحتاجونه للنمو. العادات الغذائية الصحية في الطفولة لها تأثير دائم على الرفاهية.
Comments