-
سهل درجة الصعوبة:
-
10 min الإعداد
-
4-13 الفئة العمرية
-
1 الحصص
-
141 kcal
هيا نطبخ
من البحر إلى معدة طفلك مباشرة. حان وقت عمل سمكة بأسهل الطرق.
استخدمي نصف ثمرة يوسفي لعمل الجسم. واستعيني بالجزر لعمل الزعانف والذيل.
استخدمي نصف ثمرة يوسفي لعمل الجسم. واستعيني بالجزر لعمل الزعانف والذيل.
أضيفي قطعتين صغيرتين من رقائق الشوكولاتة لعمل العينين.
أضيفي قطعتين صغيرتين من رقائق الشوكولاتة لعمل العينين.
استخدمي التوت الأزرق لعمل الفقاقيع، وأخيرًا أضيفي شرائح الكيوي لعمل الطحالب المائية.
استخدمي التوت الأزرق لعمل الفقاقيع، وأخيرًا أضيفي شرائح الكيوي لعمل الطحالب المائية.
إن حجم الحصص التي يحتاجها الأطفال يختلف بشكل كبير عن تلك التي يحتاجها البالغون. مع نصائحنا الصحية البسيطة للأطفال، يمكنك جعلهم يشاركون، ويمكنك ضمان حصولهم على كمية الطاقة التي يحتاجون إليها للنمو.
عند التحكم في حجم الوجبات، يجب النظر إلى عمرهم وحجمهم ومستوى نشاطهم. يحتاج الأطفال الأصغر حصصًا أصغر. قدم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية لنموهم وتطورهم. قم بإشراك الأطفال في تخطيط وإعداد الوجبات لتعليمهم عن الخيارات الصحية ومنحهم السيطرة على وجباتهم. شجع على تنوع الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النقية.
عزز علاقة إيجابية مع الطعام. شجع الأطفال على تناول الطعام عند الشعور بالجوع والتوقف عند الشبع. تجنب استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب. تنفيذ هذه النصائح الصحية يضمن أن الأطفال يحصلون على الوقود الذي يحتاجونه للنمو. العادات الغذائية الصحية في الطفولة لها تأثير دائم على الرفاهية.