• سهل درجة الصعوبة:

  • 30 min الإعداد

  • 4-13 الفئة العمرية

  • 8 الحصص

  • 174 kcal

Brownie cookie muffin

المكونات

بدء الجلسة

هيا نطبخ

أ=أم/ أب ط=طفل

  1. يسخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية (آ)

  2. يسخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية (آ)

  1. لتحضير خليط الكوكي:

    في وعاء ، تخلط جميع المكونات. ثم تُمد العجينة على صينية خبز وتجمد أثناء تحضير خليط البراوني. (أ و ط)

  2. لتحضير خليط الكوكي:

    في وعاء ، تخلط جميع المكونات. ثم تُمد العجينة على صينية خبز وتجمد أثناء تحضير خليط البراوني. (أ و ط)

  3. لتحضير خليط البراوني:

    في وعاء ، تخلط جميع المكونات. (أ و ط)

  4. لتحضير خليط البراوني:

    في وعاء ، تخلط جميع المكونات. (أ و ط)

  5. يجهز خليط الكوكي ويقطع إلى مربعات صغيرة. ثم في صينية المافن، يسكب ملعقة كبيرة من خليط البراوني في القاعدة ، ثم يوضع فوقها قليلا من خليط الكوكي، ثم يوضع فوقها مرة أخرى خليط البراوني. (ط)

  6. يجهز خليط الكوكي ويقطع إلى مربعات صغيرة. ثم في صينية المافن، يسكب ملعقة كبيرة من خليط البراوني في القاعدة ، ثم يوضع فوقها قليلا من خليط الكوكي، ثم يوضع فوقها مرة أخرى خليط البراوني. (ط)

  7. تخبز لمدة 15-20 دقيقة. (أ)

  8. تخبز لمدة 15-20 دقيقة. (أ)

المزيد من الإعتدال بحجم الوجبات

إن حجم الحصص التي يحتاجها الأطفال يختلف بشكل كبير عن تلك التي يحتاجها البالغون. مع نصائحنا الصحية البسيطة للأطفال، يمكنك جعلهم يشاركون، ويمكنك ضمان حصولهم على كمية الطاقة التي يحتاجون إليها للنمو.

عند التحكم في حجم الوجبات، يجب النظر إلى عمرهم وحجمهم ومستوى نشاطهم. يحتاج الأطفال الأصغر حصصًا أصغر. قدم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية لنموهم وتطورهم. قم بإشراك الأطفال في تخطيط وإعداد الوجبات لتعليمهم عن الخيارات الصحية ومنحهم السيطرة على وجباتهم. شجع على تنوع الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النقية.
عزز علاقة إيجابية مع الطعام. شجع الأطفال على تناول الطعام عند الشعور بالجوع والتوقف عند الشبع. تجنب استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب. تنفيذ هذه النصائح الصحية يضمن أن الأطفال يحصلون على الوقود الذي يحتاجونه للنمو. العادات الغذائية الصحية في الطفولة لها تأثير دائم على الرفاهية.

عودة إلى الأعلى